کشش منظم فوايد زيادي دارد. نه تنها کشش مي تواند به افزايش انعطاف پذيري شما کمک کند ، که اين يک عامل مهم تناسب اندام است ، بلکه مي تواند باعث بهبود وضعيت بدني شما ، کاهش استرس و درد بدن و… شود.در کلاس ماساژ فرشاد فرجوند موارد مهم در اجراي درست حرکات کششي آموزش داده مي شود.براساس مصوبه شوراي ورزش آمريکا ، مزاياي کشش شامل موارد زير است:
افزايش انعطاف پذيري و دامنه حرکت مشترک: عضلات انعطاف پذير مي توانند عملکرد روزانه شما را بهبود بخشند. کارهايي مانند بلند کردن بسته ها ، خم شدن براي کراوات کردن کفش يا عجله براي گرفتن اتوبوس آسان تر و کمتر خسته مي شوند. انعطاف پذيري با بزرگتر شدن تمايل به کاهش پيدا مي کند ، اما مي توانيد آن را بازيابي و حفظ کنيد.هم اکنون دوره هاي آموزش ماساژ با رويکرد استفاده از حرکات کششي در کشور برگزار مي شود.
گردش خون بهبود يافته: کشش جريان خون به عضلات شما را افزايش مي دهد. خون به عضلات شما تغذيه مي کند و از فرآورده هاي زايد موجود در بافت عضلاني خلاص مي شود. گردش خون بهبود يافته مي تواند در صورت آسيب ديدگي عضلات به کوتاه شدن زمان بهبودي شما کمک کند.دريافت سرتيفيکيت ماساژ براي هنرجويان بسيار مهم و ضروري مي باشد.
وضعيت بهتر وضعيت بدني: کشش مکرر مي تواند به سفت شدن عضلات کمک کند ، به شما اين امکان را مي دهد تا وضعيت مناسب را حفظ کنيد. وضعيت خوب بدن مي تواند ناراحتي را به حداقل برساند و درد و دردها را به حداقل برساند.
تسکين استرس: کشش عضلات محکم و پرتنش را که اغلب همراه استرس استراحت مي کند.
عملکرد پيشرفته: حفظ حرکت کامل از طريق مفاصل ، شما را در تعادل بهتري قرار مي دهد و ماهيچه هاي شما با کارآمدتري کار مي کنند. هماهنگي و تعادل به شما کمک مي کند تا موبايل خود را حفظ کنيد و کمتر در معرض آسيب در اثر سقوط ، به خصوص پيرتر شدن باشيد.
بيشتر تحقيقات نشان مي دهد که کشش در واقع خطر آسيب را کاهش نمي دهد. افرادي که قبل از مسابقات ورزشي کشش مي کنند ، به همان اندازه ممکن است مانند افراد غير کشنده آسيب ببينند.
درباره این سایت